联博开奖网:减低工作过劳机率 医师亲授4康健窍门

admin 2周前 (10-04) 快讯 14 0

决议若何分配时间之后,记着以下几点:

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1.你纷歧定要停止事情。若是你仍然喜欢事情,而且可以获得知足,那就没有理由放弃事情,除非你不想再做了。若是你希望花较多时间在其他流动,也许可以削减事情量,或是接纳兼职的方式。


虽然有75%的人说,他们希望未来能够放下现在的全职事情,但也有90%的人计划继续事情。此外,70%的人说,纵然没有财政上的压力,他们也要继续事情。2030年,美国跨越65岁的人将有七千万人,这么多人愿意继续事情,真是一个好消息,否则太虚耗这些人的才能与生产力。


2.古希腊人的小窍门。几年前,我做例行身体检查时,医生告诉我说,古代希腊人以为天天必须做三件事情以保持康健:运动以清算身体,学习新知以清洁心智,聆听音乐以洗涤灵魂。现在再加上第四项:天天大笑,幽默感异常有益康健。


研究显示,终身定期运动与从事有挑战性智力事情的人,获得失智症的机遇显着降低。定期运动包罗有氧运动与重量训练,削减看电视的时间,大多数的电视节目对心智而言是垃圾食物,而且对心理的刺激是被动的。阅读好书,最好是能写一本你梦想完成的书。对任何事物保持好奇心与兴趣,有许多器械可以学习,谁知道呢?想当年15岁时,以为自己伶俐绝顶,也许你到老了发现自己真的那么伶俐。已故作家玛丽‧米克‧爱克森(Mary Meek Atkeson)就说过:「全世界最好的化妆品就是活跃的心智,总是能发现新鲜的事物。」

3.将「退休」这个字眼从你的字典上删除。退休是一种人为的二十世纪旧看法,只要你还在世,心里就会希望自己是有用、有贡献、有生产力的人。不要以为自己太老,无法做你想要做的事情。年轻时也许浪费青春,然则年迈时不要虚耗在退休上。


4.向百岁人瑞学习。能够活到一百岁,定有可取之处。若是你有好的基因,或者是女性,长寿的机率显然比较高。百岁人瑞中女性是男性的九倍。想要活到一百岁,好的基因是决议性因素,不外能否长寿幸福,生涯型态则饰演很主要的角色。一百年前,五百个人中只有一个人能活到一百岁。今天,凭据美国普查局的资料,婴儿潮世代(一九四六年至一九六四年出生)的人,九个人中就有一个可以活到九十岁,二十六个人中就有一个可以活到一百岁。


研究显示,百岁人瑞除了优越基因之外,另有许多配合特质。


1.乐观进取,富有活力,情绪稳定,适应性强。

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