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今天我们来讲讲还击，我会教给人人4个由浅入深的演习方式来提高你的还击能力，并在实战中能够运用。
学会防守
01
提高还击手艺第一步就是提高防守能力，要先学会若何防守。
首先学会差异种类防守方式，明白防守的意义。
好比硬挡，拍击照样头部移动，眼睛看那里，脚步怎么动.....
总之就是先学会若何防守对方的进攻，这也是今天4个步骤中的第一步。
方式：让你的陪练同伴进攻，你则用差其余方式阻挡他。
对于初学者来说，这一阶段可以逐步来，多花点时间。
一次先学会一种防守方式，好比通过拍击来阻挡，先把这个方式练熟，之后随着你手艺提升，就可以夹杂差其余防守方式了。
&注重差其余防守方式会改变你所使用的还击方式。
例如：若是我要通过贴身打对方腹部方式来还击的话，我可能必须接纳硬挡的方式强行迫近，盖住对方攻击，贴近到近身然后还击。
以是要记着原则：凭证你自己想要的还击方式来选择你的防守方式。
牢靠套路
02
学会防守手艺之后，第二步就是称为牢靠套路的环节。
方式：选择一个对方进攻的动作，然后频频演习若何针对这个动作手艺防守、还击。
在制订针对对方作战设计时，研究他的袭击偏好，在这个基础上，和陪练频频演习这个“套路”。让我们应对酿成肌肉影象，这样在竞赛或者实战时刻就不用思索，马上能回手对方，
让陪练选择一个出击方式，你来演习若何防守以及还击，一样平常来说，你的教练会决议面临差其余袭击，接纳什么还击。
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这也是逐步提高自己，逐渐变强的历程。
例如：你的对手很喜欢左直拳，那么你就要针对性演习，是把头部移开中线，或者通过格挡来还击。
作为初学者的话，就选一种防守方式，连系一种还击方式更先。随着你的水平逐渐提高之后，就可以夹杂种种其他方式了，拍击，硬挡，头部移动，考察，脚步等等，另有种种的还击方式。
在自由搏击竞赛中，我最喜欢的方式，是用腿法还击对方的拳法，用拳法还击对方的腿法，以是随着你的水平提高，要记得学习差其余还击方式。
移动起来
03
在你的水平已经提高到能够熟练格挡和还击之后，你就要明白，搏击是需要我们动起来的，它不是一个静止的运动。
方式：这时你照样做同样的演习，然则要更先举行更多的移动。演习向左和向右弧形移动，凭证你的陪练做出的攻击动作，通过移动更好地做出还击动作。
例如：我要面临一个反架的对手，我很清晰他的左直拳威力十足，那么我就要往他的外侧移动，远离他的强侧，或者离他远一点，靠我的腿法来还击。
以是你要清晰你的对手位置，以及他有可能出的动作，保持移动或者横向避开，或者远离他，控制好距离......这些都取决于你自己。
&总之移动可以辅助你避开对手的攻击，让你更好的考察，还能让你选择更好的还击方式。
反之反
04
最后就是第四步了，这是还击手艺中更高阶的演习。
我们称之为“反之反”，在竞赛中我们要保持活力，不能站桩给对方当沙袋打。
若是你们双方都是防守还击型拳手的话，可能你们两个都市很少出击，而你也可能会由于追击对照少而被判负，当我遇到这种情形的时刻，就会使用这个第四步“反之反”。
方式：先打一套拳腿组合，让我的对手来还击，由于我知道对方的还击偏好，以是我会阻止对方还击，在举行自己的还击，还击他的还击。
首先这个组合进攻，万万不要打得很凶猛（不要发力太大），由于一样平常来说猛攻对方的时刻自己防守一定会有所松懈，以是这套组合目的就是引诱对方。
&再次强调，要记着这是为了让对方还击而打的，当我组合完成，对方更先还击要马上做出回应。
做好准备，摆好姿势，随时准备回手对方，这就是“反之反”的诀窍了
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