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今天我们来讲讲还击,我会教给人人4个由浅入深的演习方式来提高你的还击能力,并在实战中能够运用。

学会防守

01

提高还击手艺第一步就是提高防守能力,要先学会若何防守。

首先学会差异种类防守方式,明白防守的意义。

好比硬挡,拍击照样头部移动,眼睛看那里,脚步怎么动.....

总之就是先学会若何防守对方的进攻,这也是今天4个步骤中的第一步。

方式:让你的陪练同伴进攻,你则用差其余方式阻挡他。

对于初学者来说,这一阶段可以逐步来,多花点时间。

一次先学会一种防守方式,好比通过拍击来阻挡,先把这个方式练熟,之后随着你手艺提升,就可以夹杂差其余防守方式了。

&注重差其余防守方式会改变你所使用的还击方式。

例如:若是我要通过贴身打对方腹部方式来还击的话,我可能必须接纳硬挡的方式强行迫近,盖住对方攻击,贴近到近身然后还击。

以是要记原则:凭证你自己想要的还击方式来选择你的防守方式。

牢靠套路

02

学会防守手艺之后,第二步就是称为牢靠套路的环节。

方式:选择一个对方进攻的动作,然后频频演习若何针对这个动作手艺防守、还击。

在制订针对对方作战设计时,研究他的袭击偏好,在这个基础上,和陪练频频演习这个“套路”。让我们应对酿成肌肉影象,这样在竞赛或者实战时刻就不用思索,马上能回手对方,

让陪练选择一个出击方式,你来演习若何防守以及还击,一样平常来说,你的教练会决议面临差其余袭击,接纳什么还击。

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这也是逐步提高自己,逐渐变强的历程。

例如:你的对手很喜欢左直拳,那么你就要针对性演习,是把头部移开中线,或者通过格挡来还击。

作为初学者的话,就选一种防守方式,连系一种还击方式更先。随着你的水平逐渐提高之后,就可以夹杂种种其他方式了,拍击,硬挡,头部移动,考察,脚步等等,另有种种的还击方式。

在自由搏击竞赛中,我最喜欢的方式,是用腿法还击对方的拳法,用拳法还击对方的腿法,以是随着你的水平提高,要记得学习差其余还击方式。

移动起来

03

在你的水平已经提高到能够熟练格挡和还击之后,你就要明白,搏击是需要我们动起来的,它不是一个静止的运动。

方式:这时你照样做同样的演习,然则要更先举行更多的移动。演习向左和向右弧形移动,凭证你的陪练做出的攻击动作,通过移动更好地做出还击动作。

例如:我要面临一个反架的对手,我很清晰他的左直拳威力十足,那么我就要往他的外侧移动,远离他的强侧,或者离他远一点,靠我的腿法来还击。

以是你要清晰你的对手位置,以及他有可能出的动作,保持移动或者横向避开,或者远离他,控制好距离......这些都取决于你自己。

&总之移动可以辅助你避开对手的攻击,让你更好的考察,还能让你选择更好的还击方式。

反之反

04

最后就是第四步了,这是还击手艺中更高阶的演习。

我们称之为“反之反”,在竞赛中我们要保持活力,不能站桩给对方当沙袋打。

若是你们双方都是防守还击型拳手的话,可能你们两个都市很少出击,而你也可能会由于追击对照少而被判负,当我遇到这种情形的时刻,就会使用这个第四步“反之反”。

方式:先打一套拳腿组合,让我的对手来还击,由于我知道对方的还击偏好,以是我会阻止对方还击,在举行自己的还击,还击他的还击。

首先这个组合进攻,万万不要打得很凶猛(不要发力太大),由于一样平常来说猛攻对方的时刻自己防守一定会有所松懈,以是这套组合目的就是引诱对方。

&再次强调,要记着这是为了让对方还击而打的,当我组合完成,对方更先还击要马上做出回应。

做好准备,摆好姿势,随时准备回手对方,这就是“反之反”的诀窍了

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